Se você ainda não sabe da novidade, inauguramos o Nutri Mix Espaço Saúde, um consultório de nutrição com tudo o que há de mais novo e efetivo na nutrição. Escolhemos, sob a responsabilidade da nutricionista Cristiane Brito, os melhores profissionais para te atender e auxiliá-lo em uma mudança de hábitos. Nesse espaço, temos inclusive, uma nutricionista esportiva, especializada na nutrição voltada para atletas e exercício físico

O foco na nutrição esportiva é o desempenho e o resultado, isso sem afetar a saúde do indivíduo. Se você é um corredor, por exemplo, a nutricionista esportiva usa o alimento como uma ferramenta para fazer com que você corra mais, em menos tempo e sem prejudicar qualquer função do seu organismo. Esta profissional faz com que seus treinos rendam mais e que você tenha mais disposição antes das competições.

É claro, cada consulta em nosso espaço é individualizada. Se você busca hipertrofia, a conduta será diferente de uma bailarina que precisa de resistência. Se você é um jogador de futebol terá necessidades nutricionais diferentes de um nadador. E, por isso, uma nutricionista esportiva é tão importante para quem quer melhorar sua performance.

Qual é a importância da nutrição para os atletas?

O nosso corpo é como uma máquina. Cada órgão é uma engrenagem que precisa rodar perfeitamente para que essa máquina não quebre. O alimento, entra nessa máquina, como o combustível que vai ligá-la e fazê-la funcionar. Sem ele, as engrenagens não rodam.

Quando falamos de um atleta, essa máquina tem uma sobrecarga e um desgaste maior se comparado ao resto das pessoas. Ela precisa de mais energia, de mais óleo, de mais manutenção. Sem esses cuidados, ela quebra rapidamente.

O atleta não precisa apenas de energia para conseguir treinar ou competir, mas também de nutrientes específicos que trabalham nos músculos, transporte de oxigênio, recuperação de lesões, hidratação, entre outros pontos importantes. Pense que ao se exercitar você está causando um estresse ao corpo, logo, precisa contrabalancear antes, durante e após esses exercícios para compensar as perdas que ele lhe causa. 

Um corredor, por exemplo, precisa ter um ótimo aporte de ferro. O transporte de oxigênio em nosso corpo acontece porque essa molécula liga-se ao ferro da hemoglobina, formando a oxi-hemoglobina. Se não tem ferro, esse transporte fica comprometido, ou seja, menos fôlego e menos oxigênio chegando às regiões do corpo.

As cãibras também são um exemplo simples de como a alimentação influencia no desempenho de qualquer atleta. A cãibra tem algumas explicações, duas delas são: o desequilíbrio de sais minerais e o acúmulo de ácido lático no músculo, substância produzida a partir da queima da glicose. Essas duas situações são contornáveis com a alimentação.

Essa profissional vai definir as melhores estratégias nutricionais para cada tipo de esporte, objetivo, restrição e preferência individual. Além de acompanhar sua evolução, fazendo os ajustes necessários. A nutricionista esportiva conhece seu treino e, mais do que isso, a forma que seu corpo reage. Ela garante uma melhor performance durante o exercício, condicionando a bioquímica do paciente.

A NUTRIÇÃO ESPORTIVA É SÓ PARA ATLETAS?

Não! Por mais que o nome “esporte” seja associado apenas a atletas, uma nutricionista esportiva também atende aqueles que buscam hipertrofia ou um melhor rendimento na academia. Se você treina duas, três ou quatro vezes por semana, esse profissional dará o auxílio necessário para que você obtenha mais resultado, de acordo com seu objetivo.

Essa parte, do auxílio a praticantes de atividade física leve ou moderada, talvez, seja ainda mais importante do que a orientação aos atletas. Afinal, todo atleta sabe que precisa de acompanhamento nutricional. Isso, porém, não acontece que aquela pessoa que apenas quer ganhar massa magra.

Para ela, os conselhos do personal trainer e os blogs na internet bastam. No entanto, ela não pensa como aquelas orientações são gerais, não individualizadas. Não considera como elas não cabem no seu contexto atual, na sua rotina, nas suas necessidades. A orientação para uma mulher de 20 anos é diferente para uma de 40. Assim como a orientação para uma diabético que vai à academia é diferente de um adolescente em fase de crescimento.

Às vezes, a pessoa nem mesmo precisa de suplementação proteica para obter resultados. Só de adequar a alimentação ela tem o aporte necessário de proteínas e outros nutrientes. Às vezes, as pessoas focam só na proteína e esquecem da qualidade dessa proteína e sua distribuição ao longo do dia. Esquecem da importância dos outros nutrientes.

A nutricionista esportiva dedicou anos, além da sua formação, na especialização. Isso significa que tem mais experiência no tema e um conhecimento mais específico. Esse conhecimento, entretanto, é adaptável para diferentes situações e pessoas. Qualquer pessoa que pratique atividade física regularmente, se beneficiará com a nutrição esportiva.

QUEM PODE PROCURAR UMA NUTRICIONISTA ESPORTIVA?

De uma forma geral, podemos dizer que qualquer um pode procurar uma nutricionista esportiva, afinal, assim como outros profissionais da nutrição, ela tem a formação necessária para atender qualquer pessoa. Obesos, gestantes, idosos, pessoas com doenças crônicas, que buscam mais qualidade de vida, etc.

Mas essa nutricionista tem uma especialização, o que a torna mais apta para atender pessoas envolvidas em exercícios físicos. E isso nos dá um leque muito amplo de opções. Sendo assim, a nutricionista esportiva atende:

• Jogadores de futebol;
• Nadadores;
• Fisiculturistas;
• Halterofilistas;
• Dançarinos;
• Corredores e maratonistas;
• Triatletas;
• Tenistas;
• Jogadores de vôlei;
• Praticantes de atividade física por lazer;
• Pessoas que frequentam academias;
• Quem busca hipertrofia;
• Lutadores;
• Patinadores;
• Ginastas.

E muito mais! Viu só como a atuação da nutricionista esportiva é extensa? 

Como marcar uma consulta com nutricionista esportiva?

Quer melhorar sua alimentação? Melhorar seu desempenho nos treinos? Ter uma análise da sua estrutura corporal? Ganhar massa magra e diminuir percentual de gordura? Condicionar seu corpo para obter mais resultados? Quer ter mais força, mais disposição, mais saúde? Então, é a hora de procurar uma nutricionista esportiva.

Corre para o Nutri Mix Espaço Saúde! Vamos, juntos, criar estratégias inteligentes para otimizar seus resultados. Nossos profissionais vão orientá-lo sobre os riscos da suplementação inadequada, às necessidades do seu organismo e como obter apenas benefícios por meio do esporte e atividade física.

Conheça nosso espaço, nossa nutricionista esportiva e use a alimentação como sua aliada. Você pode ir além, acredite. Estamos te esperando! Que tal marcar uma consulta?